Menus

Un repas équilibré

  • une crudité (légume ou fruit cru)
  • une viande ou du poisson ou oeuf
  • des pommes de terre ou du riz ou des pâtes ou des légumes secs*….
  • du pain
  • un produit laitier
  • des matières grasses d’assaisonnement
  • de l’eau

*lentille, haricot sec, mogette, pois chiche, fève, pois cassé,…

Exemples de menus équilibrés et diversifiés

La fabrique à menu : www.mangerbouger.fr